Индивидуальная и групповая терапия

открываю запись в лист ожидания в личный или групповой формат

Ведущая - Елена Щепина
Клинический психолог, мама 4 детей.
С более 10-летним опытом помощи женщинам, уставшим «держаться» и забывшим, как звучит их собственный голос.

Этот интенсив — не про страх. Он про осознанность.
Чтобы ваш ребёнок умел защищать себя — без паники, без агрессии, без наивности.
Чтобы знал, что с ним можно, а что — нельзя. И как сказать об этом.

Индивидуальная терапия

Личная терапия — это безопасное пространство, где вы можете глубоко проработать именно свой запрос.

• Стоимость: 6 000 ₽ за 1 сессию.
• Формат: онлайн / очно, по предварительной записи.
• Важно: для устойчивого результата в КПТ требуется не менее 7-10 сессий (это связано с тем, что новые модели мышления и поведения формируются постепенно, шаг за шагом).

Какие запросы можно проработать в личной терапии:психосоматика (болезни и внутренние конфликты),

• трудности в воспитании детей,
• естественное материнство и ресурс мамы,
• отношения с мужем / партнёром,
• детско-родительские отношения,
• отношения с родителями,
• внутренние конфликты, самооценка, тревога, чувство вины.

Групповая терапия
(КПТ-группа)

Если вам важна поддержка единомышленников и вы хотите учиться справляться с трудностями вместе, подойдёт групповая терапия.
Эффективность групповой терапии очень высокая.

• Стоимость: 10 000 ₽ за курс (6 занятий - 1 раз в неделю).
• Оплата вносится сразу за весь курс. Частичная оплата или возврат невозможны, так как курс формируется как целостный процесс.

Формирование группы:

1. Вы записываетесь в лист ожидания и указываете свой запрос.
2. Как только набирается 8 человек, я связываюсь с вами.
3. Совместно выбираем время и запускаем группу.

Почему именно КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это:
научно обоснованный подход (№1 по эффективности)
фокус на «мысль — чувство — поведение»
практичные техники, а не просто «поговорить»
дневники, упражнения, осознанность — всё, чтобы реально менять жизнь
навык, который останется с тобой навсегда
Каждая встреча — это не просто поддержка. Это работа, которая создаёт перемены.

Как проходит группа?

Онлайн в Zoom, 1 раз в неделю
Продолжительность встречи: 1,5–2 часа
Структура встречи:

• приветствие и настрой
• короткое теоретическое ядро
• групповая практика и упражнения
• личные размышления и обратная связь
• задание на неделю

Группа закрытая, до 8 человек
Без записей, без посторонних — только живое безопасное пространство
Общение и поддержка — в Telegram-чате между встречами

🗣 Отзыв участницы
Анна, 35 лет, мама двоих детей
«Я пришла в группу из состояния постоянной тревоги и ощущения, что тащу всё на себе. Бесконечные "я должна", страх ошибиться, напряжение в теле и в голове. На первой встрече было страшно — говорить о себе, чувствовать, не контролировать.
Но уже после 2–3 встреч стало легче: я начала замечать, какие мысли запускают мою тревогу, как я проваливаюсь в катастрофу, и что с этим можно делать. Практики дыхания, тревожный дневник, разбор петли тревоги — это как аптечка, которую я теперь ношу с собой.
Самое важное — я снова почувствовала, что я живая. Не просто мама и жена, а женщина, у которой есть право на свои чувства, границы и отдых.
Спасибо за атмосферу бережности и ясности. За то, что можно было быть разной, и это было нормально. Очень хочу продолжить дальше — иду на следующую группу.»

Этот интенсив — не про страх. Он про осознанность.
Чтобы ваш ребёнок умел защищать себя — без паники, без агрессии, без наивности.
Чтобы знал, что с ним можно, а что — нельзя. И как сказать об этом.

❗️Мест МАКСИМУМ всего 8 в каждой группе

❗️Группы закрытые. Места быстро заканчиваются. Оплата только за всю группу сразу, по занятиям не делится.

Условия участия:

Как записаться?

Заполни анкету и напиши свой запрос.
Как только наберется нужное количество участниц, мы свяжемся с вами для согласования времени.